c罗背部肌肉【 > 】c罗背部肌肉照片

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于c罗背部肌肉的问题，于是小编就整理了2个相关介绍c罗背部肌肉的解答，让我们一起看看吧。

李小龙背肌是呈倒三角形的，现在有没有人可以练成这样？

可以是可以，以现代人的眼光来看李小龙的肌肉确实不算太发达，但是同等肌肉量能达到他那样的背展确实很少，那犹如蝙蝠翼般的背展着实罕见。

李小龙的体重为64kg，身高是173，体脂率竟然达到了惊人的3%，以至于他的肌肉非常清晰可见，特别是背部犹如“圣诞树”般的背阔肌更让人不可置信。

想要呈现出这样的肌肉效果就要满足两个非常苛刻的条件，一是足够的肌肉量，二是极低的体脂率。

大家熟悉的c罗体脂率为7%，但是他的背展打开还是和李小龙着实有着一定的差距。

现代的健美运动员因为有着更加完善的训练计划以及营养充足，很容易练出倒三角般的背阔肌，但是在李小龙那个年代能练出这样身材的人确实很少。

想要呈现出背阔肌圣诞树效果体脂率就要到达惊人的5%~8%，一般人根本就做不到，而且过低的体脂率其实是会影响到一个人的健康的，如果不是为了打比赛工作需要，个人建议你还是不要去尝试。

现代很多健美爱好者都能练出倒三角身材，但是想要练成和李小龙一摸一样不是说没有而是实在是太少了。如果你对健美有所了解的话，你会发现很多人能练出这样的身材。

张安邦聊聊武林中的事——

答案无疑是肯定的，就功夫或健壮体型而言，李小龙能做到的，你肯定能做到，只要你足够努力！

很多健美界的名人不止一次、不止一个发声，惊呼李小龙的背阔肌犹如圣诞树一般。

我不止一次说过，李小龙是时代产物，不要动不动拿当下说事。今天的健美爱好者除了大重量的练习之外，还有现代补剂的摄入，这和李小龙时代是不同，李小龙也注重营养，但是绝达不到今天的纯度或纯粹，更多是食物的补充。那么这时候从李小龙整体的身材比例而言，他的“圣诞树”，更像蝙蝠衣，再加上李小龙无以伦比的前臂，搓板般的腹肌，轮廓鲜明的胸肌，就整体而言，李小龙今天的身材已经是很难达到的高度。

难怪，香港泰拳专家坤青形容李小龙的身材，宛如武仙！安邦想他肯定惊羡李小龙的身材只应天上有，人间不常见了！

有资料显示，说李小龙背阔肌犹如圣诞树的是施瓦辛格，这样也许会让健美界一些黑李小龙的人闭嘴。但是也不能说服所有人，毕竟健美界质疑施瓦辛格的也有一些人。

李小龙的背阔肌有别于其他健美爱好者的一个显著原因就是，他的背阔肌训练更多是为了拳法发力的储备肌力群，换句话讲，块头是其次，美观也是其次，能否为自己的武术体系服务才是首要的。练武的都知道，拳法发力，背阔肌与三头肌，都是至关重要的部位。

当然，很多人认识李小龙是通过其影视作品，张安邦觉得李小龙后期有为影视形象大力打造完美体形的愿望，并付出努力。这时候，和武术的关系不大，所以李小龙从《唐山大兄》，再到《猛龙过江》，有着明显的体型变化，更加精瘦，体脂更低，线条更清晰，这个对综合研究李小龙的人来说，是个值得注意的事情。

张安邦始终在强调，李小龙是时代产物，时势造英雄！

他的伟大在于介于传统向现代的过渡，而非属于传统，或属于现代，所以他的训练体系中西兼有，古今都用，不是他适应武术训练，而是武术训练符合他的习惯，这些都是今人无法体会的。

毕竟，你现代接触到的，都是比李小龙更科学的训练方法，李小龙是1，你是10，甚至100，因为李小龙到你之间，还有无数人为之努力，但是没有1，大家都是0！~

关注张安邦，一起聊聊武林中的事！

应该可以，但很难达到李小龙那么完美，

造成李小龙的肌肉形态的最直接最主要的原因是每天数小时的速度与爆发力的训练，这些训练跟短跑性质相同，属于有氧代谢和无氧代谢结合的运动。这样长时间高强度的运动导致他的身体没有一丝多余的脂肪。另外，我觉得李小龙的身体状况更像是长期从事重体力劳动的人，处于体力透支的状态。

其实李小龙的训练算不上秘密，一方面通过轻重量快速运动来练习速度和爆发力（李小龙好像喜欢用两个小号哑铃练习出拳），另一方面通过大重量低次数来练习绝对力量，这种训练可以迅速提高力量而同时又不会让肌肉体积变得过大（李小龙的力量训练是好像是练过举重的严镜海指导的，据说他能以60多公斤的体重卧推100公斤的杠铃）。

然而只有 Bruce Lee can do it .......

具体来说，如果你想获得清晰的肌肉线条可以选用很轻的哑铃做高次数，长时间中低强度的练习。如果还想同时增强力量，再结合大重量低次数（每组不高于3次）做短时间超高强度的练习。

小龙在这个世界上大概300年才会出一个你可能不是那一个了因为着三百年里有了一个李小龙,而且现在世界上还没有任何人的背阔肌发达程度或者面积或隆起程度可以与Bruce Lee 相媲美的。

练不出来，李小龙的肌肉是纯练出来的，现在健美肌肉全都是喝蛋白粉和控制饮食长出来的，更本不是一回事。

我以前也想拥有李小龙那样的肌肉，在部队时，每天训练量很大，几百个俯卧撑、仰卧起坐。单双杠一练习二练习、单腿深蹲等每轮都是几十个，这些都只属于热身项目。像百米冲刺、400米冲刺、400障碍、3公里、5公里越野、冲山头，更是每天必修课。当时175身高，体重不到110多斤。抗洪训练时确能抗着80斤沙袋来回跑一下午，身上感觉有用不完的力气，主要是耐力很强。

训练量越大，身体只会越瘦，胸肌腹肌很明显，但手臂肌肉一点不明显。以前就纳闷为什么手臂没有多少肌肉，副班长（入伍前是健身房的）告诉我怎么饮食才能长肌肉，比如一定的饥饿训练，鸡蛋只吃蛋白、吃鸡胸脯肉，喝蛋白粉等等。以前部队没有这个条件，退伍后按照他给的训练计划特意尝试了一段时间，体重开始疯长，开始发胖，手臂开始变粗，肌肉开始明显。然后果断放弃，吃出来的肌肉，那样的身体根本不是我想要的。

为什么C罗没有纹身？

因为慈善！因为有爱心！

作为足球历史当中非常出色的球员之一，C罗一直是非常受球迷喜爱的一个球星。在足球的发展历史当中，有非常多的球星跟球员都喜欢在自己的身上纹身。在那么多年里面很多球员都是让自己的身体占满了纹身的图案。梅西，小贝都有纹身，但是总裁没有纹身的原因却是非常令人敬佩的。他没有纹身的故事是非常令人感动，这也是他人格魅力最伟大的原因之一。

在2012年的时候，c罗就说过一句话。我没有纹身，因为如果我有纹身的话，那么我将不能献血。为了献血，c罗一直让自己的身体保持一个完整度，因为纹身可能会给身体带来艾滋病之类的疾病。而且纹身针也有可能会带来肝炎病毒，而且有可能引起其他的血液疾病。为了让自己每年都能献血。总裁让自己的身体一直保持着干净，这也是为什么我很佩服他的原因。

说句实在话，现在的足球运动当中，自己不纹个身都不好意思说自己是超级巨星了，像国足的这群兄弟们每一个人身上都是多多少少有一个纹身。毕竟纹身也是代表着自己的身份地位，如果没有纹身怎么好意思说自己是中国男子足球队的队员呢？总裁专心于球技而不专心于身体的方面。这才是一名职业球员该做的事情，也是一名职业球员该努力的事情。

看看我们的国足兄弟们，国足的大爷们。

纹身在体坛非常常见，特别是在国外，这更像是一种时尚和信仰。球员喜欢把自己的爱好，或者是自己爱人的名字，要么就是家人名字纹身上，总之体坛纹身的运动员很多。足球作为世界第一的运动，那关注度肯定也是第一，因此球星一举一动都被无数球迷关注着。C罗作为现役最强球员之一，他跟梅西成为现役最强球员竞争者之一。关注C罗的朋友一定发现了，34岁的C罗至今身上没有一处纹身，这一点令不少球迷感到意外。毕竟纹身似乎成为巨星标准配置，不纹一点好像显得自己不够时髦。对于这样的问题，我们最终还是找到了答案。当你知道C罗不纹身原因之后，你绝对会被他圈粉。

C罗作为现役足坛最强球员之一，他该有的都有了。名气那绝对是现役数一数二，至于赚的钱就更多说了。经纪人结婚，他能送座小岛给对方，可见C罗有多富有。竟然C罗都已经站在足坛最顶端，那么他想做什么都没人去质疑。但是C罗的自律和严谨，让他这十几年没有松懈过，他对待自己要求很严格。

身边的队友朋友都在纹身，但是C罗一直不为所动。他不是因为怕疼，也不是因为某种信仰，而是为了更全身心投入慈善事业。C罗不纹身的原因很简单，他是一个经常性献血者，考虑到要经常献血，C罗干脆就不纹身。除了不纹身，C罗身上也没有耳洞，耳环之类，为了避免交叉感染，C罗就没考虑过纹身。

C罗献血不是一次两次了，他是真正把慈善当成自己的事业来对待。自己的前队友卡洛斯.马丁斯儿子患病，C罗还捐献了自己的骨髓，他对于慈善太专注。他不是拿慈善来博眼球，更不是拿来炒作。他是真正的博爱，他想帮助更多的人，除了钱财之外，C罗把能做的一切都做了。

很多人都说C罗是现役足坛第一人，詹姆斯是现役篮坛第一人，他们确实有很多相似之处。两人都是自律狂，巅峰期也很长，最关键都热衷于慈善。他们两人拿来相提并论，真的是非常合适。

如果说C罗的“纹身”那就是他那完美身材，他那一块块完美肌肉，就是最好的纹身。他永远都是以正面，阳光，积极的形象出现在大众视野，这样的巨星球技顶级，人格魅力更是无与伦比，粉丝多也就不奇怪。

当你知道C罗不纹身的原因后是否被他圈粉了呢，反正小编是被他感动了，这样的C罗值得我们为他点赞！

C罗足球世界的绝世好男人！因为慈善和献血而放弃纹身！

足球是充满激情和力量的运动，纹身恰恰体现出球员的信仰和理念。足坛第一帅哥贝克汉姆，球员梅西、大奉先伊布均是纹身爱好者！

C罗不仅球技高超，而且拥有超脱凡俗的人格魅力，他的严谨自律绝对是足球明星的榜样，C罗把大量精力用在慈善和献血上，C罗有定期献血的习惯，献血对纹身有时间的限制。根据国际红十会的规定:如果献血者纹身的话需要四个月之后才能采血，以防感染！

纹身并非不可接受，纹身是一种内涵和标志，能使强者更加奋进，能使信仰更加坚定。如果毫无目的的纹身无非是炫耀和另性，连彰显个性都不是！

C罗虽然有很强烈的张扬的个性，但从他多次捐款献血做慈善公益事业可显示出他还是很注重个人公众人物形象的！不纹身也表示他洁身自好！为大众留下好的印象，也可作为一个榜样！体现出一个职业运动员的道德品质，这一点难能可贵！是很多职业运动员值得学习的！C罗真的很不错！

许多运动员都喜欢纹身，可能觉得看起来比较酷，在国际足坛中大多数运动员都有纹身，像梅西这样看起来像乖乖仔的球员都纹身了。

我们国内的球员也喜欢纹身，特别是国足那帮大佬，纹身最多的要数广州恒大的后卫张琳芃了，他全身上下都纹身了，几年前范志毅还批评过他。而国足队员中，好像就只有武磊没有纹身，不愧是中国C罗。

那么作为当今世界足坛绝代双骄之一的C罗，他为什么不纹身呢?其实这个问题被很多人讨论过，大家比较认可的答案就是:因为C罗会定期献血，为了能够符合献血的要求，他选择了不纹身，可以说是非常的有爱心了。

到此，以上就是小编对于c罗背部肌肉的问题就介绍到这了，希望介绍关于c罗背部肌肉的2点解答对大家有用。